Відео

Super, dzięki!❤

Bardzo dziekuje Panie doktorze za przydatne cwiczenia.👍👌🦋 Za ich merytoryczna wartosc, ale tez za sposob, w jaki Pan nas prowadzi i zacheca. Postaram sie cwiczyc systematyczniej. Serdecznosci. 😊 Dorota

Bardzo dobre!😊

Wielkie dzięki za profesjonalny przekaz z wielkim Wdziękiem

Za chwilę mam pacjenta z łokciem tenisisty, cenne rady, dziękuję. Poza tym oglądając rozmasowałem swoje prostowniki. Pozdrawiam. Siergiej :-)

A co zrobić gdy mam migreny przed okresem jak radzić

Uwielbiam ćwiczenia z panem 😊

Dużo dobrego się dowiedziałam jestem jeszcze bardziej świadoma niż byłam Dziękuję że są tacy ludzie na tym świecie

Jak jestem u mamy Nalewamy i trzy szklanki wody w kuchni jedna do Łazienki do sypialni do pokoju gdzie telewizję ogląda. I wtedy taka kobieta może wiedzieć ile wypiła wody przez cały dzień. jest to dobre dla starszych ludzi którzy np. chodzę Ola sce nie zawsze mogę tą wodę z kuchni sobie przetransportować do sypialni czy do pokoju dziennego jest dobrze rozstawić taką wodę. młody jak młody nalewa w butelkę półlitrową i już wie i ile wypił takich butelek.

Jak wykorzystac orbitreka przy problemach z krążeniem?

Witam Mam problem z biodrem [lewym] . Gdy robie cwiczenie rozciągające przywodziciele i w sumie to każde podobne ( rozkrok ) , czuje mocny bol po zewnetrznej stronie biodra + promieniowanie bolu na kosci strzałkowej. Niekiedy cos trzasnie w biodrze i sie zmanipuluje i wtedy zakres się "odblokowywuje" i bol jest duzo mniejszy. W czym moze tkwic problem ? Pozdrawiam

Super ćwiczenia , wielka ulga

Bardzo pomocne ✅

Dziękuję serdecznie za tak dokładne wytłumaczenie ćwiczeń...jestem osobą aktywna, ale ból kolana dopada każdego zwłaszcza po 50...Dziękuję polecam ćwiczenia każdemu....nie są trudne.

Czy w przypadku skręceń bez obrzęku też zaciskanie taśmy ma sens? Często skręcam kostki i szukam ćwiczeń wzmacniających mięśnie trzymające staw skokowy.

No wczoraj bylam rozluźniona i jak tanczylam to jezyk ze mna hihi Natomiast oddajesz sie muzyce to tańczy cale cialo i kosci ktore strzelaja hihi

Jestem po wybiciu ATLASU dobrze Pan mówi o tym kręgosłupie i delikatności ... jedyny wartościowy materiał.

Dzięki Panu za obszerny wykład na temat zakrzepicy.Miło się Pana słucha .Kopalnia wiedzyJestem po zakrzepicy.Dziękuję!

Dziękuję serdecznie tak proste metody bardzo przydatne i przynoszą ulgę przepracowane mu .dla mnie w sam raz.

❤❤❤❤❤❤

Dziękujemy.

Po zajęciach pilates w klubie fitness miałam wielką sztywność w kręgosłupie lędźwiowym. Bardzo mi pomogła ta leniwa gimnastyka. Ból mniejszy zdecydowanie i mniejsza sztywność. Dziękuję.

Czy zwisanie na drążku będzie dawało podobny efekt? Czy lepiej przy bólach korzeniowych/rwie nie zwisać?

Bardzo dziękuję za porady dotyczące stóp. Od dawna cierpię na bóle stóp i sztywne łydki ale żaden lekarz nie pochylił się nad moimi stopami żeby je obejrzeć tylko obarczają winą za ten stan rzeczy dyskopatie. a ja zaczynam sądzić, że to zły stan stóp powoduje dolegliwości kręgosłupa. pozdrawiam

Dziękuję, bardzo mi Pa🎉n dzisiaj pomógł , zablokowałi się dzisiaj szyjnypod niewygodną poduszka .Po ćwiczeniach trochę puściło,ale muszę kontynuować. DZIĘKUJĘ.

Dziękuję, jak zwykle bardzo mi Pan pomógł, po pierwszej próbie już zdecydowana ulga😊

Panie Marcinie ćwiczę dziennie po kolei racbatku ,razem,yje ,raz napięcia głowy,bóle bioder i mięśnie pośladkowe według wskazówek Pana niezmiernie dziekuje

16:14 16:21 Świetne porady. Chcę uniknąć operacji i dadałeś mi wiary, że jest to możliwe ❤

jestem dzieckem i mam kręgozmyk czy mam sie czym obawiać?

❤wracam do Pana odcinków, wyszukuję je do potrzeb. Tym razem mam obolałe łydki a czeka mnie podróż😊 i tu super pomoc od Pana. Wielkie dzięki

Proszę napisać ile powtórzeń?

Super Pan to wytłumaczył. Ćwiczenia dają dużą ulgę a wiedza o mięśniach przydatna 👍

Super❤

Super.Prosze zrobić film o wałku do masażu.Pozdrawiam

To co pan przypisuje Polakom to jest skutek sowietyzacji Narodu Polskiego.

O Boże. -nikt w Polsce jeszcze na początkach lat 60 PRL nie oddychał ustami: "ZAMKNIJ GĘBĘ BO CI WRONA WLECI"❗ opowieść o rodzicach lekarzu i brak tego polskiego ludowego powiedzenia dowodzi:☠️🇵🇱

Dziękuję super

Dziękuję bardzo. Proszę o informację ile powtorzen dziennie robić?

Cześć Mam problem psychosomatyczny, najczęściej dzieje się to w restauracji (ale w domu/pracy też się zdarzało) od samego wejścia czuję się dziwnie, odczuwam lęk i z czasem robi mi się bardzo niedobrze (czuję jakbym miała zwymiotować) Przez to nie jestem w stanie nic zjeść i myślę tylko o tym żeby już wyjść. Próbuje się uspokoić, ale nie zawsze się udaje. Staram się wykonywać ćwiczenia oddechowe i techniki relaksacyjne, ale podczas tego „ataku” jest to ciężkie. Pojawiło się to nagle i Męczy mnie to od kilku miesięcy i strasznie uprzykrza życie :/ Czy ktoś ma jakieś porady?

Bardzo dobrze wytłumaczone juz jeden łokieć mi zoperowali teraz wysiada drugi i narazie wszystkiego będę próbować aby nie operować

Czy można przy rwie kulszowej robić ćwiczenie typu plank? Wiem, że ono nie odciąża kręgosłupa, ale pytam pod kątem treningów, ponieważ zastanawiam się czy nie ma negatywnego wpływu na kręgosłup. Bardzo dziękuję za odpowiedź 🙂

Ja kładę rękę na całej głowie i wykonuję duże okrążenia.. 2,3 minuty i ulga gwarantowana. Polecam.

Panie Marcinie, dziękuję bardzo za super filmik który mi pomógł w ciągu 5 dni. Oglądam wiele filmów z których nie miałam żadnych efektów. Męczyłam się z tym bólem rok czasu. Pozdrawiam z USA🤗

Bardzo dziekuje, malzonek cwiczy i jest lepiej,

Witam. Ja tam sie przekonalem na cwiczeniach nad rozciaganiem polaczen nerwowych od kregoslopa az po nadgarstki. co jakis czas kilka razy dziennie jak mi sie przypomni. Ja siedze w pracy , jak zbieram sie do domu i zistalo mi kilka minutek. A jak czekam na kogos i tak krok po kroku i czy pomaga?? dalej mi czasami mrowi ale juz nie tak czesto. Dalej sa jakies problemy ale juz tak wiele wiec. Co problem moze juz z wiekiem jest ale pomaga. Wiec co dalej powoilutku i jak siedze w biurze to czasami aby zmiesnie rozluznic cos innego mozna zrobic. I tak az do grobu :) Bo duzo lepiej juz nie bedzie heheheheheh wazne zeby nie bylo gorzej. A jak sie cos poprawi to tylko zysk Pozdrawiam

Mam w obu rękach cieśnie. W lewym nadgarstku miałem zabieg (nie chirurgiczny ale nową metodą). Nie wiele to dało. Mam jednak nadal opuchnięte stawy palców dłoni- czy to też kwestia cieśni? Są na to jakieś ćwiczenia?

Czy to dobry zestaw na stopy płasko koślawe ? A może ma Pan jakieś ćwiczenia typowo pod płaskostopie ?

bardzo dziekuje, wyprobuje jutro:)Bylam dzis u fizjoterapeuty, ktory robil dokladnie to co pan tu nam pokazal:)

Panie Doktorze mam nadzieję, że wszystko u Pana dobrze ❤. Przerwa na youtubie ? Mnóstwo pomocnych filmików Pan opublikował. Bardzo dziękuję i serdecznie pozdrawiam. Wszystkiego najlepszego. Elka

prosze o odpowiedz czy jest szansa na to zeby paluch wrocil na swoje miejsce a co z ta kostka wystajaca dziekuje